Autogenes Training
Nach seinem Begründer, J.H. Schultz, ist das Autogene Training eine wissenschaftliche Methode der Selbstentspannung, hervorgerufen, durch hohe Konzentration. Dies geschieht im Zustand von absolut gefahrloser Tiefenentspannung, also einer abgesenkten Bewusstseinslage, durch nach innen gerichtete, wache Aufmerksamkeit und durch Selbstsuggestion. Gleichzeitig ist es eine differenzierte Behandlung oder Beeinflussung vegetativer, also dem Willen nicht unterliegender Vorgänge im Körper. Die meisten vegetativen und mit Nerven versehenen Organe sind selbständig aktiv. Viele von Ihnen werden jedoch in Ihrer Funktion durch anregende und hemmende Nervenfasern beeinflusst. Diese wirken ihrerseits entgegengesetzt auf die betreffenden Organe ein - entweder anregend oder hemmend. Organe welche vom vegetativen Nervensystem gesteuert werden sind zum Beispiel Magen, Darm, Blutgefässe, Herz, usw. Mit dem Autogenen Training können Fehlfunktionen durch Rückführung zum harmonischen Gleichgewicht der nervlichen Steuerfunktionen im Körper behoben werden. Die Durchführung des Autogenen Trainings hat zwar einen, dem Schlaf ähnlichen Bewusstseinszustand zur Folge (Tiefenentspannung), welcher aber nicht mit einem (auch nur vorübergehenden) Verlust des Bewusstseins verbunden ist. Die Kontrolle über sich selbst und der Wille des Übenden ist ständig vorhanden. Er beschäftigt sich lediglich mit der Herstellung und Aufrechterhaltung des angenehmen und wohltuenden Zustands der Tiefenentspannung. Der Übende kann den Zeitpunkt des Ausstiegs aus dieser abgesenkten Bewusstseinlage jederzeit selbst bestimmen. Schweiz. Gesellschaft für Autogenes Training SAT Hauptstrasse 81 CH-4132 Muttenz Tel +41 (061) 461 23 45 Fax +41 (061) 461 23 41 www.autogenes-training.org
Quelle Autogenes Training International
Quellen Link http://www.autogenes-training.org/
Nach seinem Begründer, J.H. Schultz, ist das Autogene Training eine wissenschaftliche Methode der Selbstentspannung, hervorgerufen, durch hohe Konzentration. Dies geschieht im Zustand von absolut gefahrloser Tiefenentspannung, also einer abgesenkten Bewusstseinslage, durch nach innen gerichtete, wache Aufmerksamkeit und durch Selbstsuggestion. Gleichzeitig ist es eine differenzierte Behandlung oder Beeinflussung vegetativer, also dem Willen nicht unterliegender Vorgänge im Körper. Die meisten vegetativen und mit Nerven versehenen Organe sind selbständig aktiv. Viele von Ihnen werden jedoch in Ihrer Funktion durch anregende und hemmende Nervenfasern beeinflusst. Diese wirken ihrerseits entgegengesetzt auf die betreffenden Organe ein - entweder anregend oder hemmend. Organe welche vom vegetativen Nervensystem gesteuert werden sind zum Beispiel Magen, Darm, Blutgefässe, Herz, usw. Mit dem Autogenen Training können Fehlfunktionen durch Rückführung zum harmonischen Gleichgewicht der nervlichen Steuerfunktionen im Körper behoben werden. Die Durchführung des Autogenen Trainings hat zwar einen, dem Schlaf ähnlichen Bewusstseinszustand zur Folge (Tiefenentspannung), welcher aber nicht mit einem (auch nur vorübergehenden) Verlust des Bewusstseins verbunden ist. Die Kontrolle über sich selbst und der Wille des Übenden ist ständig vorhanden. Er beschäftigt sich lediglich mit der Herstellung und Aufrechterhaltung des angenehmen und wohltuenden Zustands der Tiefenentspannung. Der Übende kann den Zeitpunkt des Ausstiegs aus dieser abgesenkten Bewusstseinlage jederzeit selbst bestimmen. Schweiz. Gesellschaft für Autogenes Training SAT Hauptstrasse 81 CH-4132 Muttenz Tel +41 (061) 461 23 45 Fax +41 (061) 461 23 41 www.autogenes-training.org
Quelle Autogenes Training International
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