Genauigkeit
der Kalorientabelle: Die
angegebenen Daten sind informative Durchschnittswerte und nicht verbindlich.
Biologische Unterschiede, Zubereitungs-Formen etc. können dazu führen,
dass sich die Ergebnisse von Kalorientabelle zu Kalorientabelle unterscheiden.
Es
scheint mir wichtig, hier anzumerken, dass Übergewicht, Ernährungsprobleme
und Essproblematiken NICHT mit Kalorienzählen nachhaltig verändert
werden kann. Tun Sie sich das nicht an!
Es empfiehlt sich, sich von fachkompetenter Seite therapeutisch
begleiten zu lassen. >>>Kontaktformular
Gemüse
Produkt je 100 g | Energie | Energie | Protein =Eiweiß |
Kohlen- hydrate |
Ballast- stoffe |
Fett | Fett- kalorien |
Fett MUF | Cholesterin | GLYX (höchst- und tiefstwert) | ungünstige Kohlenhydrate X |
kcal Kalorien |
kJ Joule |
gr. | gr. | gr. | g und % | % |
g |
mg |
|||
Artischocken | unter 15 / | ||||||||||
Auberginen | unter 15 / | ||||||||||
Blätterkohl | unter 15 / | ||||||||||
Blumenkohl | unter 15 / | ||||||||||
Bohnen, grüne | unter 15 / | ||||||||||
Bohnen, getrocknet | 40 / | ||||||||||
Bohnen, Konserve | 40 / | ||||||||||
Bohnen, rot (Kidney) | 42 / | ||||||||||
Bohnen, weiss | 54 / 31 | ||||||||||
Brokkoli | unter 15 / | ||||||||||
Brunnenkresse | unter 15 / | ||||||||||
Butterbohnen | 44 / | ||||||||||
Edivien | unter 15 / | ||||||||||
Erbsen, frisch | 33 / 23 | ||||||||||
Erbsen, getrocknet | 22 / | ||||||||||
Erbsen, grüne | 48 / | ||||||||||
Erbsen: Kichererbsen | 47 / 30 | ||||||||||
Erdnüsse | unter 15 / | ||||||||||
Feuerbohnen | 38 / | ||||||||||
Gartenkürbis | 75 / | ||||||||||
Gemüse, grün | 15 / unter 15 | ||||||||||
Gemüsepaprika | unter 15 / | ||||||||||
Gurken | unter 15 / | ||||||||||
Karotten | 101 / | ||||||||||
Karotten, gekocht | 85 / 54 | ||||||||||
Karotten, roh | 32 / 30 | ||||||||||
Kartoffeln | 70 | 293 | 2.0 | ||||||||
Kartoffeln, gebacken | 85 / | ||||||||||
Kartoffeln gebraten | 121 / | ||||||||||
Kartofflen, gedämpft | 65 / | ||||||||||
Kartoffeln, in der Mikrowelle gegarte | 82 / | ||||||||||
Kartoffeln, neue | 57 / | ||||||||||
Kartoffeln, Pellkartoffeln | 65 / | ||||||||||
Kartoffeln, Salzkartoffeln | 56 / | ||||||||||
Kartoffeln, Süsskartoffel | 54 / | ||||||||||
Kartoffelpulver | 83 / | ||||||||||
Kartoffelstock | 123 / | ||||||||||
Kartoffelstock | 118 / | ||||||||||
Kichererbsen | 33 / | ||||||||||
Kidneybohnen | 27 / | ||||||||||
Knoblauch | unter 15 / | ||||||||||
Kohlrüben | 72 / | ||||||||||
Kopfkohl | unter 15 / | ||||||||||
Kopfsalat | unter 15 / | ||||||||||
Kürbis, junger | unter 15 / | ||||||||||
Mais | 80 / 70 | ||||||||||
Linsen | 41 / 32 | ||||||||||
Linsen, grüne, gekocht | 29 / | ||||||||||
Pastinake | 97 / | ||||||||||
Pilze | unter 15 / | ||||||||||
Pommes frites | 75 / | ||||||||||
Rosenkohl | unter 15 / | ||||||||||
Rote Bete | 64 / | ||||||||||
Rüben | 65 / | ||||||||||
Rüben, weisse | 97 / | ||||||||||
Saubohnen gekocht | 80 / | ||||||||||
Sellerie | unter 15 / | ||||||||||
Soja | 15 / | ||||||||||
Sojabohnen, gekocht | 16 / | ||||||||||
Spargel | unter 15 / | ||||||||||
Spinat | 15 | 63 | 2,5 | unter 15 / | |||||||
Tomaten | 17 | 73 | 1,0 | 15 / | |||||||
Wachsbohnen | unter 15 / | ||||||||||
Yamswurzeln | 51 / | ||||||||||
Zucchini | unter 15 / | ||||||||||
Zuckererbsen | unter 15 / | ||||||||||
Zuckermais | 55 / | ||||||||||
Zwiebeln | unter 15 / |
(Ausführlichere Kalorien-Tabellen im Internet: Ernesto Pauli Schweiz / ALSAN Kalorientabelle)
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