Die Feldenkrais-Methode ist benannt nach ihrem Begründer, dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais (1904 - 1984). Sie ist ein spezielles Verfahren zur Gestaltung von Lernprozessen. Angestrebt wird, Menschen zu befähigen, über achtsam wahrgenommene Bewegungsabläufe ihr eigenenes Lernen zu lenken. Die Feldenkrais-Methode schafft Lernbedingungen, in denen Menschen sich über die Sensomotorik darin schulen können, ihr Unterscheidungsvermögen auszubilden. Diese Fähigkeit trägt wesentlich dazu bei, dass die Person besser erkennt und versteht, wie sie sich selbst sieht und sich diesem Bild entsprechend im täglichen Leben organisiert; denn solange sie nicht wahrnimmt und also nicht weiss, wie sie sich zum Beispiel beim Gehen organisiert, kann sie daran auch nichts verändern. Indem Bewusstheit über das eigene Tun geschieht, entsteht neue Beweglichkeit (in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht) wie von selbst.
Drei Möglichkeiten zur Auswahl:
1. für praktisch Orientierte
Durch “Feldenkrais” können Sie lernen, wie Sie Ihrem Alltag die Schwere nehmen; wie Sie leichter stehen, gehen, sitzen, sich bücken, tragen, warten, autofahren..... Sie lernen unterscheiden zwischen dem, was Sie für sich brauchen und wollen, und dem, was andere von Ihnen wollen. Mit “Feldenkrais” können Sie Schmerzen oder Behinderung relativieren und/oder integrieren.
Sie lernen Ihren inneren Reichtum besser kennen und Ihre Wünsche verwirklichen.
2. für sinnlich-musisch Orientierte
Mit “Feldenkrais” schulen Sie Ihren kinästetischen Sinn, Ihre optische und auditive Wahrnehmung, was für Sie als musischen Menschen von besonders grosser Bedeutung ist. Sie lernen, zwischen Beweglichkeit und notwendiger Statik zu unterscheiden und erweitern durch den freigewordenen Geist Ihre Ausdrucks- und Erlebnisfähigkeit.
3. für intellektuell Orientierte
“ Feldenkrais” unterrichtet die differenzierte Benützung des Nervensystems. Mit Hilfe von bewusster Bewegung wird das Erkennen neuromuskulärer Bewegungs- und Verhaltensweisen geschult. Durch das Erforschen neuer Bewegungsabläufe erweitert sich das Handlungsspektrum. Dadurch wird eine freie Wahl erst möglich.
Möchten Sie eine eigene Definition suchen oder herausfinden, dass alle drei auf Sie zutreffen?
Die Feldenkrais Methode offeriert Ihnen zwei Techniken
“ Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung” wird in Gruppen unterrichtet nach meinen verbalen Anweisungen/Vorschlägen mit vielen eingeflochtenen Informationen, die Ihnen helfen, persönliche Verhaltensweisen zu erkennen.
“ Feldenkrais - Funktionale Integration” ist ein individueller Unterricht in dem Sie durch meine Berührungen lernen, sich in der Bewegung besser zu organisieren, d.h. Verspannungen und Einschränkungen zu Gunsten eines klaren Bewegungsablaufes fallen zu lassen. Diese Technik wird besonders bei Personen erfolgreich eingesetzt, die spezifische Probleme haben, die sie schneller lösen möchten.
http://www.simplicity.ch/home1.shtml
Links zu Ausbildungsinstitutionen:
www.feldenkrais.ch
Verbände:
Research Journal
der Internat. Feldenkrais Federation IFF
Online - Texte:
Feldenkrais Network International
Feldenkrais in
Schaffhausen
IFF Public Website
Literatur:
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